>>: اختبر لهجتك الفلسطينية وذلك عند زيارتك لنا
الملاحظات
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: تمارين بالصور لازالة الكرش

تمارين بالصور لازالة الكرش الساعة: 17:04 م تمارين لتخفيف الكرش إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرش ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو

  1. #1 Thumbs up تمارين بالصور لازالة الكرش  
    تمارين بالصور لازالة الكرش


    الساعة: 17:04 م

    تمارين لتخفيف الكرش إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرش
    ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسنا
    ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيها
    ا3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازاتا
    ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم والاكثار في شرب الماء
    ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
    فاضيين بعد كلما كان أحسن ه
    1
    2
    3
    جاهـزين ؟ … إبدأ


    تمارين بالصور لازالة الكرش 18831598832120583387

    تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
    تمارين بالصور لازالة الكرش 70535286170631891.gi
    تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
    و8 مرات للرجـل اليسـرى

    تمارين بالصور لازالة الكرش 1355527339130219822.

    تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
    تمارين بالصور لازالة الكرش 546584629493436893.g
    أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

    تمارين بالصور لازالة الكرش 1846976088239767245.

    تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

    تمارين بالصور لازالة الكرش 303586084210704912.g

    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

    تمارين بالصور لازالة الكرش 120094453515581510.g


    أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى


    تمارين بالصور لازالة الكرش 1965600636218699523.
    تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
    تمارين بالصور لازالة الكرش 1762123601833492619.

    تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات


    أتمنى أن تعم الإستفاذة





    منتديات مياسه - لمزيد من المواضيع الشيقه والهادفة اضغط هنا : العناية الخاصة للمرأه

    التعديل الأخير تم بواسطة صـقـر الـبـوادي ; 01-Feb-2012 الساعة 10:21 AM
    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    أوهــــــامَ غير متواجد حالياً § أنسانه متواضعه §
    المشاركات
    58,433
    يسلموووووووووووووووووووووووووو
    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    تسلمي تحياتي
    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. ّ تمارين اليوغا ّ
    بواسطة ^غلا المدينه^ في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 07-Dec-2008, 08:05 PM
  2. بالصور تمارين المعدة والخواصر واسفل البطن‏
    بواسطة ^غلا المدينه^ في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 18-Nov-2008, 01:19 PM
  3. ][ حقن الدهون والكولاجين لازالة التجاعيد وعلامات تقدم السن بالصور ][
    بواسطة هــايــــم في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 04-Feb-2008, 07:48 PM
  4. تمارين ذهنية
    بواسطة هووواوووي في المنتدى ملتقى العــاب ميــاسه
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 25-Jan-2008, 01:36 AM
  5. الكرش
    بواسطة بنت الحمايل في المنتدى الأناقة و الازياء - ازياء 2013 و 2014- عالم الموضه
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 22-Nov-2006, 06:38 PM
المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •