انضم إلى مجتمع مياسة

النتائج 1 إلى 4 من 4





وداعا لسمنة الأرداف والفخذين طريقة مجربة ومضمونة

كثير من النساء يعانين من سمنة الأرداف والفخذين، خاصة إذا كانت تعطي شكلا غير متناسق للجسم، وتتعدد أسباب هذا النوع من السمنة، كالآتي: الجلوس لمدة طويلة - أكل الدهون

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    المشاركات
    2,379
    معدل تقييم المستوى
    42

    وداعا لسمنة الأرداف والفخذين طريقة مجربة ومضمونة

    الأرداف, ومضمونة, طريقة

    كثير من النساء يعانين من سمنة الأرداف والفخذين، خاصة إذا كانت تعطي شكلا غير متناسق للجسم، وتتعدد أسباب هذا النوع من السمنة، كالآتي:
    - الجلوس لمدة طويلة
    - أكل الدهون بكثرة وقلة الحركة
    - فترة الحمل والولادة
    وللتخلص من هذه السمنة يلزمك عدة خطوات:
    أولا: ممارسة الرياضة
    - اختاري الدراجة الثابتة أو المشي أو تمارين الأيروبكس أو السباحة وخصوصا حركة (الضفدع )، يمكنك أيضا صعود الدرج ونزوله لمدة عشر دقائق وهذا يساوي “ساعة مشي”.
    - امتنعي عن تناول أي مأكولات أو مشروبات قبل وبعد التمارين بمدة ساعة، ولكن يمكنك شرب الماء أثناء التمارين.
    ثانيا المأكولات:
    هناك عدة مأكولات يمكنها مساعدتك في خسارة هذه الكيلوجرامات الزائدة، مثل حساء الكوسة المسلوقة مع الفاصوليا الخضراء، الذي يمكنك خفقه وتناول كوب منه قبل كل وجبة.
    يمكنك أيضا تناول مشروب الزنجبيل مع القرفة قبل كل وجبة، وبالتأكيد لا تنسي السلطات التي تحتوي على الخضراوات المفيدة.
    ثالثا الممنوعات:
    يفضل الامتناع عن السكر والملح والكافيين والدهون والحلويات والمقالي قدر المستطاع.

    منتديات مياسه - لمزيد من المواضيع الشيقه والهادفة اضغط هنا : العناية الخاصة للمرأه

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الدولة
    بمحارة أبوي الغالي
    المشاركات
    696
    معدل تقييم المستوى
    15
    يسلمو يا قلبي
  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الدولة
    يا كبر الحزن في قلبي
    المشاركات
    58,451
    معدل تقييم المستوى
    605
    يعطيك العافيه علي الطرح
  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الدولة
    جزيره المالديف..
    المشاركات
    1,551
    معدل تقييم المستوى
    25
    مشكووووووره
    جاري التجربه


مشاركة الموضوع

المواضيع المتشابهه

  1. وداعا وداعا ودعــــا يااحلى منتدى
    بواسطة ـآحسآس وفآء في المنتدى التهاني والتبريكات و أخبار الاعضاء
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 07-Jul-2007, 01:21 PM
  2. حركات في الموبايل مجربة وغير مجربة
    بواسطة شيـqatــخة في المنتدى اخبار التقنية والاتصالات والجوالات
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 17-Jul-2006, 05:04 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتديات مياسه على الفيسبوك